Movimentos
Movimentos básicos
| Sinonímia | Descrição | ||
|---|---|---|---|
| francês | inglês | português | |
| Atterrissage ou réception | Landing | Aterrissagem / aterragem | Amortecimento suave a fim de evitar lesões articulares |
| Équilibre | Balance | Equilíbrio | Equilíbrio em barras ou muros |
| Équilibre du chat | Cat balance | Equilíbrio do gato | Equilíbrio em movimento quadrupedal como um gato. |
| Franchissement [fʁɑ̃.ʃis.mɑ̃] | Underbar, jump through | Por baixo da barra | Passa-se por baixo do obstaculo — geralmente por baixo de uma barra — ao invés de o saltar ou o sobrepor. Qualquer passagem por frestas também é chamado de Underbar aqui no Brasil. |
| Roulade [ʁu.lad] | Roll | Rolamento | Rolamento evasivo a fim de amortecer, ou criar embalo após um amortecimento |
| Passe muraille [pas my.ʁaɪ] | Climb Up/Wall Climb | Passagem de muros ou paredes | "Chuta-se" a parede de forma que de impulso para cima e agarra-se com a(s) mão(s)e sobe-se o muro. |
| Passement [pas.mɑ̃] | Vault | Termo geral para sobrepor um obstáculo usando um movimento. | |
| Lâché [la.ʃe] | Dismount, swinging jump | Se soltar de um lugar para cair em outro. | |
| Demitour [dəmi tuʁ] | Turn vault | Saltar sobre o obstáculo como um two handed e ficar do outro lado de forma que o corpo faça um giro de 180°, geralmente terminado em Dismont. | |
| Saut Contraire | Reverse vault | Passagem de obstáculo reversa | Saltar sobre o obstáculo apoiando as duas mãos de forma que o corpo faça um giro de 360°. |
| Saut de bras [so d bra] | Cat leap | Salto do gato | Salto feito para se fixar em um lugar pendurando com as mãos. |
| Saut de chat [so d ʃa] | Cat jump/pass, (king) kong vault | Pulo do gato | Salto em que se "mergulha" sobre o obstáculo, onde no fim as mãos tocam o obstáculo e em seguida as pernas passam entre os braços e é feita a aterrissagem. |
| Saut de fond [so d fɔ̃] | Drop, kitty | Drop, kitty | Deixar o corpo cair levemente após um vault, geralmente em direção a um local mais baixo. |
| Saut de détente | Gap jump | Salto com distância | Salto com velocidade de um local para outro ponto ou local, passando por uma "fenda", normalmente seguido de rolamento. |
| Saut de précision [so d presiziɔ̃] | Precision jump | Salto de precisão | Salto estático de um objeto para outro objeto ou ponto específico, geralmente uma borda ou lugar pequeno. |
| Planche [plɑ̃ʃ] | Muscle up ou climb-up | Subida | Subida em um lugar usando os braços, sem ajuda das pernas, como o exercício de barra |
| Tic tac [tik tak] | Tic tac | Tic tac | "Chuta-se" um obstáculo ou objeto, usando o impulso para atingir o segundo local, ou ainda, para um terceiro ou quarto. |
Outros movimentos
- Kash Vault
- Handed Vault
- One Handed Vault
- Two Handed Vault
- Cat-To-Cat
- Wallrun (corrida na parede)
- Monkey (passar o corpo entre os braços, apoiando no obstáculo)
- Monkey stall
- Jump (saltar de um lugar para outro)
- Big Jump (pulo alto)
- Lazy vault
- Lazy turn
- Gate
- Speed vault (um valt rápìdo e ágìl)
- Frog (pula se o obstáculo passa entre as pernas)
- vault down (baseado no lazy vault)
Fusão de movimentos e avançados
Há tambêm fusão de movimentos.
- Monkey to Precision - consiste em um monkey com aterrissagem em precisão;
- Monkey to Cat - um monkey visando terminar em um cat leap;
- Diving Roll - rolamento megulhado, em português.
- Wallrun - To - Cat
- King kong - to - precision consiste em um king kong com aterrissagem em precisão;
- Double kong
- Triple kong
Movimentos estéticos
São movimentos que têm sua utilidade questionada. Estão intimamente ligados ao Free running.
- Dash Vault (com utilidade)
- 360° Underbar (com utilidade)
- 360° Catleap
- Flip Vault (também mortal e back flip)
- Reverse Vault (com utilidade)
- Railspring
- Handspring
- Palmspin
- Tic Tac 360°
- Screwdriver (king kong acompanhado com giro 360°)
- Butterfly (mortal com apoio da mão)
- Dash bomb (dash acompanhado com um frontflip)
- Backflip (mortal de costas)
- Frontflip (mortal para frente)
- Wall spin (giro em parede)
- Fly dragon
- Invert vault
Exercícios
O Parkour é uma prática de treinamento físico e mental, sendo assim podemos agrupar ao treinamento exercícios de tonificação muscular, como o planche, agachamentos, abdominais, flexões, avancas e outros.
Variantes
Há variantes nas denominações devido a fatores como:
- Grande popularização da prática, causando o uso do Inglês
- Falta de familiaridade com a língua francesa
- Adaptação do termo ao idioma local
Temos como exemplo o fato de que alguns grupos (Crews ou Clãs) denominam Atterissage (seguindo a tradição da França), outros chamam Landing (pela adaptação em Inglês, para compreedimento geral) ou Aterragem(tradução direta ao Português). A maioria dos Traceurs tem conhecimento das 3 formas.